Måndagens Judopass

Idag genomfördes veckans första judopass. I och med höstlovet såg träningen lite annorlunda ut och vi valde att köra mycket ingångar i rörelse. Tyvärr blev vi tvungna att åka hem lite tidigare pga sjuka barn. Men det kändes som att träningen går framåt. Passet avslutades med ne-wasa randori, för att få upp pulsen. Imorgon väntar ytterligare ett judopass, då blir det fortsatt fokus på teknik och vi kommer dessutom att fortsätta med kata-träningen.

Invägning

Invägningen idag visade på en liten uppgång för min del denna vecka vägde jag 106kg. Calle hade även han gått upp lite och vägde 89kg. Ikväll väntar judoträning.

Recension: Monster Energy

Näringsämne per 100ml 
Energi                  203kj/48kcal
Kolhydrater          12g
   Varav sockerarter 11g
Natrium                 0,08g

Effekt: 
Effekten av denna produkten var ganska liten, jag kände mig inte mycket piggare eller mer på tårna efter att han använt mig av den. Viss skillnad gjorde den ändå, men den snabba effekten man vill ha av denna typ av produkt uteblev.

Smak:
Smaken hade lite av tuggummi karaktär, men var ändå ganska behaglig. Den saknade även den sura smak som produkter med taurin ofta har. Överlag hade den en trevlig smak.

Betyg: 3/5

Dagens Judopass och nästa vecka

Idag genomfördes ett judorandori pass på ungefär 50minuter, då det återigen var dålig uppslutning fick vi tillsammans med Eddie göra det bästa av situationen och köra så mycket vi orkade. I slutet blev det dock en del prat och passet avslutades med att Calle extra tränade på sin teknik. Medan jag som hade blivit kall stretchade.

Imorgon väntar ett vanligt judopass och jag kommer även efter två veckors uppehåll att hålla ett nybörjar- och ett fortsättningspass. Imorgon blir det som vanligt även invägning. Nästa vecka blir lite annorlunda pga tävlingen på lördag. Veckan kommer att förutom tävlingen att bestå av två judopass och ett kombinerat gympass. Nästa vecka kommer vi även att ha en gästrecenserar i form av min fru som har testat en energidryck framtagen för kvinnor.  

Recension: Euro Shopper Energi Drick

Nästa energidryck att få sig en recension är denna lågpris dryck.

Näringsvärde per 100ml
Energi                     195kj/46kcal
Kolhydrater             11g
  Varav sockerarter   11g 
Natrium                   0,02g

Effekt:
Denna dryck håller ett låg pris och tyvärr är det samma med effekten av produkten. Som de flesta andra av de energidrycker vi har recenserat på denna bloggen, är även denna testad under ett morgonpass och effekten har låg. Jag kände mig fortfarande väldigt matt och ingen större förändring i övrigt.

Smaken: 
Är inte alls så söt som några av de andra dryckerna vi provat, men har ändå en ganska hög sötma. Förutom detta finns det inte så mycket att säga om smaken. Om man vill ha något att släcka törsten med, är denna dryck lika bra som vilken annan som helst. Men jag skulle hellre lägga dessa sju kronor på något annat.


Betyg: 1/5

Dagens gympass

Dagens gympass blev kort för oss båda, Calle kände tidigt av sin förkylning och hade svårt att få ner pulsen. Han valde därför att bryta efter två övningar. Jag valde att stå över ben övningarna detta pass, då den tröttheten jag har känt av i kroppen den sista tiden fortfarande sitter i.

Men den delen som genomfördes så ut på detta sättet:

Hantelpress D+ C-

Chins D- C-

Sittande rodd D0

Stående rodd D-

Morgondagens pass kommer även detta pga av sjukdom att ställas in. Vi satsar nu på att kunna genomföra ett bra judopass på söndag.

Judopass utan kata

Vi genomförde idag ett lite kortare judopass, med fokus på teknik och ne-wasa. Vi tränade på respektive favoritteknik, för att kunna förbättra dessa. Förutom detta blev det även en del ne-wasa randori. Detta för att främst få upp pulsen. Då det bara var vi på kataträningen och vi tidigare hade hämtat min dotter, Felicia, valde vi att avsluta träningen efter 70 minuter och bege oss hemåt. Vi tränade alltså ingen kata under dagens pass.

För att slippa gå upp 06.00 imorgon har morgondagens pass flyttats till fredagen. Detta gör att vi kan träna lite senare. 
 

Invägning plusdagens gympass med Judo kondis

Idag vid 06 börja dagens resa mot gymmet, på gymmet vänta ett pass med Judo kondis.
efter det blev det Invägning för grabbarnas del innan Dennis skulle jobba och Calle skulle hinna sova lite innan Studio jobb.

Dennis vägde 105.2 kg och jag (Calle) 87.9 kg.

Åter igen till Judo kondis passet, Så här såg ut:

Crosstraniner 10min/4km

Intervall: 10,8,4 min
Ankgång/utfall
Marklyft/strykemanlyft
Judoingångar
Ground and pound

och avsluta med stretching :)

Imorgon väntar Judo pass

Over and Out Rundström

Inställda pass och nästa vecka

Fredagens pass blev inställt pga av att jag hade haft ett par nätter utan ordentlig sömn och dagens pass kommer tyvärr att bli inställt då Calle har fått gå in och arbeta. Nästa vecka hoppas vi blir bättre, passen kommer att fördelas på vanliga viset. Förutom detta hoppas vi hinna en ny recension av någon slag och imorgon är det invägning som vanligt.  

Dagens Gympass

Idag vi ca 06,10 var killarna på gymmet och körde ett pass vanlig gym
För Calle gick det mycket bra medan Dennis vara väldigt trött och tyvärr svara inte hans kropp på träning denna morgon så himla bra.
Så här såg passet ut:

Bröst
Hantel press C+ D0

Rygg
Chins C- D+
Sittande rodd med rep C+ D+
Stående rodd/T-bar C+ D+

Ben
Knäböj med stång fram C+
Utfall C-

Mage C0

Over and out
///Rundström

Judoträning

Idag har vi varit och kört judo i Trollhättan. Träningen började med en timmes teknikträning där det främst fokuserades på de teknikerna vi kommer att använda i tävlingssituationer. Under denna träningen tittar vi på fler detaljer för tekniken än vad som gör under ordinarie träningar. Tempot är på denna träning även lite lägre.

Efter detta startade vi kataträningen med att titta på hur Kodokan Goshi Jutsu ser ut och vilka tekniker första serien innehåller. Efter detta genomfördes första serien av denna katan tillsammans med Tobias som dagen till ära fungerade som instruktör. Vi valde sen att under den senare delen av träningen fokusera på katame no kata, som vi nu har tränat under ett antal veckor. Efter jul kommer vi även att starta träna, återigen på nage no kata.    

Dagens invägning

Idag vägde jag 105,6kg, denna vikt är dock en kvällsvikt till skillnad på i vanliga fall, då jag brukar väga mig på morgonen. Calle har sedan tidigare bloggat om sin vikt. Imorgon väntar ett judopass, som främst kommer att bestå av teknik och kata. 

Missat pass +invägning+ Kondis+armar

Hej förlåt för missat bloggade i torsdag
så körde vi ett gympass där vi körde ett lite judo kondis som bestå av:

Ankgång/utfall
Marklyft/styrkmanlyft
Judoingångar
Ground and pound
Tider blev 10,8,6,4 min interwaller

Avsluta med det vanliga magset

Idag där i mot vägde jag in där jag vakna vid 05.30 ca 88,7kg och sen blev det ett kondis pass vid 06,15 start klara på gymmet med Brosan
Så här såg det ut:

Rodd C+ D-

Magsett C0 D0

Armar
Hammer curls C+ D+

Dips C+ D+

Crosstraniner C0 D+

Ha en super trevligt måndag kväll nu så hörs vi senare i veckan

over and out
//// Rundström

Nya tävlingsbältena

Så här ser våra nya tävlingsbälten ut. När man kommer till en tävling har de oftast bara tävlingsbälten för "små" barn. Så vi har nu införskaffat egna. Detta blir även veckans bild

Nästa vecka

Nästa vecka ser lite annorlunda ut men innehåller ändå två judopass, två konditionspass och ett gympass. Jag är bättre i ryggen och förhoppningsvis kommer jag kunna gå för fullt. Förutom detta kommer den utlovade energidrycks recensionen och som vanligt är det invägning imorgon. 

Vi har ju glömt att gratulera........

Familjens nyaste graderade judoka Felicia, som i måndags fick sin första grad vit bälte med gult streck. Givetvis måste även detta uppmärksammas på bloggen. (På bilden en något yngre Felicia, med sitt bruna bälte).

Grattis säger Pappa (jag) och farbror Calle (Förhoppningsvis kan mamma eller farmor visa dig detta). 

Recension: Powerade Sport Drink

Powerade Sport Drink

Näringsinnehåll per 100ml
Energi                         87kJ/21kcal
Protein                        0g
Kolhydrater                 4,7g
     varav sockerarter   3,6g
Natrium                      0,05g

Effekt:
Tvärtemot vad den lovar att den ska fungera som en törstsläckare och att man på ett snabbare sätt än om man bara skulle dricka vatten får tillbaka vätskebalansen, tycker jag att den istället gör att jag behövde dricka mer. När det gäller vätskebalansen tycker jag efter att ha provat ett pass då jag har druckit samma mängd vatten som det är i flaskan, att skillnaden är marginell.

Smak: 
Smaken jag testade var citrus och den var helt okej. Sötman fanns där, men den gick inte över gränsen och blev sliskig. Den finns även i en rad andra smaker för den som vill prova denna produkt.

Betyg: 
2/5

Gympass

Idag klockan 06.15 var grabbarna ner på gymmet för att börja sitt gympass.
Dennis som han skrev igår kunde tyvärr inte vara med på alla övningar men körde några i alla fall.

Så här såg detta ut:

Bröst
Hantelpress C+ D-

Rygg
Chins C- D hoppa
Sittande rodd med rep C+ D-
T-bar C0 D hoppa

Ben
Knäböj med stång fram C+ D hoppa
Utfall C0 D0

Mage
Sit ups
Snebänk
Vrid
Crunsher

Over and Out
/////Rundström

Början av veckan och lite ändringar

Pga min skada har veckan inte haft samma intensitet som den brukar. Trots detta har det ändå tränats en del. I måndags tränade vi c.a. 45 minuter på katame no kata och tisdagen bestod av ungefär samma tids mängd. Idag genomfördes precis som Calle tidigare bloggad om ett konditionspass. Imorgon kommer vi att genomföra ett gympass som tidigare var planerat. Jag kommer att genomföra bara delar av passet då jag fortfarande har ont av min rygg. Fredagens pass är flyttat pga. familjeskäl till lördagen och då jag hade tagit fel på vecka kommer vi inte heller att träna något pass på söndagen, då Calle arbetar.

Under morgon kvällen kommer jag att lägga ut två nya recensioner på energi drycker. 

Kondis och lite armar

Hej
får börjar med att säga förlåt för man inte skrivit på ett tag.
Nu över till dagens pass

Rodd D+ C+

Mage C0 D0
Sit up´s
Snebänk
Vrid
Crunsher

Armar
Hammercurls C+ D-
Dips C+ D deltog ej

Crosstraniner C- D-

Over and Out
///Rundström

Inställd judo och konditionspass i lördags. Idag invägning och veckan

I fredags var olyckan framme och jag skadade ryggen. Skada är en muskelskada och bör gå över om ett par dagar. Detta gör dock att det inte blir någon träning för mig på ett par dagar och jag har heller inte kunnat träna i helgen. För Calles del har han passat på att ta lite ledigt från träningen. Han kommer att kunna köra på denna veckan och jag ska försöka stötta honom.

Idag är det invägning och veckan kommer även att uppdateras. Hur veckan kommer att se ut för min del beror helt på min rygg. För Calles del kommer den se ut som vanligt med två judopass, ett gympass och två konditionspass. Förutom detta kommer det att finnas några nya recensioner. 

Kondis och gympass

Under Torsdag och Fredag har vi gjort två pass tidiga mornar, I Torsdag så hade vi ett kondis pass som gick strålande där både Dennis och Jag pressa på mycket bra i alla övningar och sen avsluta vi med mage riktigt gott :).
Idag fredag gick det sämre fast en bra start börja min mage krångla så jag fick tyvärr ge mig efter 3 övningar men Dennis kämpa på och hann nästan med alla övningar av det som vi brukar köra.
Imorgon blir det ingen träning på grund av familjeskäl dock hoppas vi kunna köra på Judo på Söndag :).

Over and Out//// Rundström

Recension: Gainomax recovery (vanillia flavour)

Gainomax Recovery 

Näringsinnehåll per 100ml
Energi              440kj/100kcal
Kasei              8g
Zucker           10g
Stärke            6g
Laktose          <1g
                      0,5g
Fettsäuren      0,3g
Ballaststoffe    0g
                      0,04g
                      0,13mg
                       0,39ug
                       182mg

Smak: 
Just denna smakar vanilj och är min favorit, den finns även i smakerna choklad, hallon och blåbär. Smaken påminner lite om vaniljyoghurt eller liknande produkter.

Effekt: 
Jag tycker att den fungerar bra efter träningspass då man är väldigt trött och öm i kroppen. Efter att ha använd denna produkt tycker jag att ömheten i kroppen delvis släpper. Tröttheten finns fortfarande krav, men just ömheten släpper och det kan vara väldigt skönt att slippa. Några andra effekter av denna produkt kan jag dock inte känna, vilket är lite av en besvikelse.

Betyg 2/5

Nanox Coffe Coach sport and fitness

Nanox Coffe Coach (sport and fitness)
Fatburning Engineered Instnant Coffe Mix

Per kopp

Energi 8,1 Kcal/33,8kj
Kolhydrater 1,38g
Protein 0.6g
Fett 0.013g
koffein 0,0112
Guarana extrakt 0,4g
Bitterorangen extrakt 0,09g

Jag tycker efter ha testa denna nästan en vecka att det är en ganska sjyst produkt med tanke på effekt, pris,och smak.
Pris är ynka 199kr för 150g och en kopp är på 2,5g och det blir ca 60p så det blir ca en mån..förbrukning vilket är bra tycker jag :)

Smak tycker jag är riktigt bra för en sådan här produkt då den smakar som lite sämre Neskaffe eller maskinkaffe, vilket man kunde tänka sig betydligt mycket sämre av en sådan här produkt.

Effekt:
Jo den har varit god under den veckan som jag har kört, har faktisk lyckas rasa ner ca lite mer en 2kg.
Produkten säger så ska man minst bruka den i ca 3-4 mån för bästa resultat men detta är ju ganska vanligt att det säger så för att kunna sälja mer till konsument.

3,5/5 Rundström

Dagens Judopass

Idag genomförde vi ett judopass, fokus låg främst på tävlingsteknikerna i första delen av passet. Både jag och Calle fortsatte att arbeta med de tekniker vi gjorde i igår. Jag hade viss känning i ljumsken och Calle kunde pga av detta inte kasta lika hårt. Efter en timmes teknikträning fortsatte vi med kata-träning. Vi fick först känna på hur det känns att göra katame no kata, något vi aldrig gjort tidigare. Efter detta gick vi igenom de tre första serierna av naga no kata. När det gäller katame, var denna mycket tuffare än vi hade räknat med och den tog mer stryk på kroppen. Vi fick mycket värdefulla tips av Niklas, som kommer att hålla träningen, när det gäller både katame- och naga no kata. Med hans hjälp hoppas vi kunna genomföra en bra gradering i början av sommar eller till nästa höst.

Idag fick vi även äntligen våra nya tävlingsbälten med brodyr. Dessa kommer det upp bilder på i denna veckan. Det har även skett lite ändringar på veckoschemat och morgondagens pass har blivit flyttat till lördag. Imorgon kommer det att finnas minst en ny recension istället.

Gårdagens judopass

Vi genomförde igår ett judopass. Passet fungerade bra och fokus lades främst på att få igång mina bentekniker. Förutom detta var de randori och veckans teknik, som vanligt. Veckans teknik var denna veckan o-gochi och vi hade inga större problem med denna tekniken. Randorin fungerande bra, även om jag blev tvungen att bryta pga av den sträckningen jag ådrog mig förra veckan. Calle kämpade på bra och fortsatte att arbeta med sin "gameplane".

Idag väntar ett nytt judopass, med förutom teknik även lite kata.  

Vägning

Idag vägde 88.3 vilket är en nedgång för min deal så mest har beror på en lite för rolig helg
medan Dennis vägde 106,2 vilket är ca som det har varit men vi hoppas att den ska sätt fart nedåt ganska snart igen hörs senare ikväll.

Nästa vecka och inställt judopass

Dagens judopass är tyvärr inställt, anledningen till detta är Calles plötsliga insjuknande. Efter diskussion med min fru fick jag till att det gick bra att vi istället tränade på tisdag i Trollhättan. Det kommer att bli fler söndagar framöver som vi inte kommer att kunna åka på, detta pga av Calles nya arbete. Istället kommer då träningen att vara förlagd på tisdagar. Förutom teknik på tisdagar hoppas killarna kunna träna kata.

Nästa vecka kommer annars att se ut som vanligt. Förutom träningen kommer det att recenseras ett nytt kosttillskott och en-två energidrycker. Men vi startar imorgon med invägning och judo som vanligt.