Konditions pass plus Calles Invägning

Igår blev det ett Konditions pass på gymmet som blev lite halv slöt för både Dennis och jag är lite halv förkyld, så här såg det ut iallfall

Rodd
Cyckel
Gång/jogging

sen avsluta vi med ett mage set
Snebänk
vrid
sit up´s

Calle vägde i måndags 88.9 kg

over and out Rundström

Gårdagens judopass

Gårdagens judopass startade med att vi körde igenom första serien i goshi jutsu. Ungefär 40 minuter av träningen gick åt till detta. Efter detta var det dax för ordinarie träning och då det var ett lågt antal deltagare valde vi att fokusera träningen till favorittekniker och fortsätta utveckla den taktik som är tänk att vi ska använda oss av på tävlingarna framöver. Jag fick tyvärr avbryta efter 20 minuter då jag blev helt tätt i halsen.

Idag väntar ett försök till gympass. Då jag fortfarande är förkyld, får vi se hur det går. Igår var det även invägning och jag vägde 107,3, vilket är en ökning och beror främst på brist av träning pga sjukdom. Calle kommer under kvällen eller morgondagen redovisa sin vikt i samband med att han bloggar om dagens träningspass.

Ny vecka, nya tag

Efter en vecka som blivit förstörd helt pga sjukdomar laddar vi nu för en ny vecka. Denna veckans träning kommer att se ut som vanligt med två judopass, två kondition och ett gympass. Förutom detta kommer jag eventuellt att spela lite tennis. Veckan startar som vanligt med invägning och judo.

Tennis

Igår valde jag trots halsont och förkylning att genomföra ett tennispass med Claes. Träningen gick denna veckan bara ut på att spela "safe", till skillnad från tidigare, då jag när tillfälle getts tagit i för kung och fosterland för att avgöra bollen. Taktiken fungerade bättre och bättre ju längre tiden gick. Nästa vecka blir det förmodligen ett nytt pass och mer tid till att förfina denna taktik och efter hand öka intensiteten i slagen.

Denna veckan har pga sjukdom blivit lite annorlunda än planerat. Jag hoppas på ett snabbt tillfrisknande, så vi kan återigen ta upp tränande.  

Recension: Powerking recovery (Vanilj)

Powerking recovery  (Vanilj)

Näringsinnehåll per 100ml
Energi                        1050kj/250kcal
Protein                       20g
Kolhydrater               40g
     Varav sockerarter 27g
      Varav stärkelse    13g
Fett                            1,1g
     Varav mättat fett    0,7g             
Kostfibrer                  <0,1g
Natrium                     0,14g
Riboflavin                  0,49g
Vitamin B12              0,88g
Kalcium                    288mg

Effekt
Jag använde denna produkten efter en tävling och den ömheten jag kände släppte nästa omgående. Kroppen kändes även ganska bra dan efter. Förutom detta kan jag inte tala om någon direkt effekt.

Smak
Hade inte samma distinkta vaniljsmak, som tidigare provade produkter. Förutom den testade smaken finns även jordgubbssmak.  Hade trots detta en ganska bra smak.

Betyg 2/5

Ny Invägning samt Instället Judopass + Gympass

Invägning idag för Calle blev 89,7 och för Dennis 106,7.

Idag var Dennis tyvärr sjuk dock så var detta ganska väntat, så detta gjorde att det tyvärr inte blev någon Judo idag men, förhoppnings viss blir det ett gött pass imorgon med härlig judo:).
Istället vald Calle att själv köra ett gympass som såg ut så här:

Rygg:
Chins
T-bar
Stång vrid
Axlar:
Styrkeman lyft
Skivlyft
Armar
Hammer curls
Dips
Mage
Snebänk
Vrid

over and out Rundström

Recension: Extreme

Extreme skulle kunna räknas som en läsk på samma grund som t.ex. Jolt cola, men vi har ändå valt att ta med den här under våra recensioner.

Näringsinnehåll per 100ml
Energi                  195kj/46kcal
Protein                  <0,1g
Kolhydrater          11,5g
Fett                      <0,1g                    


Smak:
Smaken påminner väldigt om läsken RC-cola, för alla som kommer ihåg den. Som en avslagen Coca-cola skulle man kunna beskriva den.

Effekt:
Nu utgör sig denna produkt inte för att vara en energidryck, utan mer som läsk med extra koffin och det märks även på effekten. Tröttheten minskade inte av denna produkt och jag kände mig inte påverka av den.

Betyg: 1/5

Nästa vecka

Nästa vecka startar vi med ett nytt spännande gympass, vi kommer mer till hur det ser ut under veckan. Förutom detta kommer vi köra två judopass och ha invägning som vanligt på måndag. Nu väntar en ganska långt träningsperiod innan nästa tävling, som inte är förrän i februari. Nästa vecka kommer även tre nya recensioner dyka upp på bloggen.  

Årets sista tävling

Årets sista tävling för oss gick igår i Staffanstorp. Resultatmässigt gick det sådär, jag slutade 4:a, medan Calle slutade på en 5:a plats. Trots detta är vi ganska nöjd med vår prestation och fick med oss saker hem att träna på.

Då detta var den sista tävlingen kan vi summera att vi under året, lyckats ta sammanlagd tio medaljer fördelade på två Guld fyra Silver fyra Brons. Då Calle lyckats ta sju av dessa medaljer, fördelade på två Guld två Silver och tre brons, gör att han står som vinnare i årets poängtävling med 13 poäng. Grattis säger jag, nu blir det till att försöka försvara detta nästa år.   

Gympass

Denna veckans gympass bestod av ett allmänt pass. Där vi bara körde övningar vi gör ofta, inför helgens tävling. Passet var ungefär en timme och såg ut på liknande sätt:

Crosstrainer
Omvändbutterfly
Stående rodd
Knäböj
Dips
Hammercurls

Imorgon väntar vila och resa till Lund, där vi kommer övernatta inför tävlingen på lördag.

Judo/kata

Under gårdagen genomförde vi ett judo/kata pass. Passet startade med en timma judo med fokusering på teknik, vi tränade främst på att utveckla de teknikerna som vi kommer använda under tävlingen på lördag. Efter detta körde vi en timme kata, jag fortsatte köra goshi jutsu, medan Calle körde katame no kata. Anledningen till att det inte blev mer än en timmes kata är våra förkylningar.

Idag är det vila och imorgon väntar ett gympass.

Judopass och invägning

Igår genomförde vi ett judopass. Passet såg lite annorlunda ut då det inte var så många på träningen och både jag och Calle kände oss lite förkylda. Fokuseringen blev därför främst på teknik, för att spara oss inför tävlingen på lördag.

Gårdagens vikt var 105,9, medan Calle vägde 89,9. En minskning för min del trots helgens frossande. Medan Calle ökade något, han ligger nu lite tajt inför tävlingen på lördag.

Idag väntar ett judo/kata pass, på drygt 2 timmar.  

Nästa vecka

Denna vecka är det tävling igen och detta blir årets sista tävling. Vi kommer under fredagen att bege oss till Staffanstorp, för att förberedda oss inför tävlingen på lördag. Calle tävlar denna gång i -90, medan jag dubblerar och kommer att delta i +100, så väl som den öppna viktklassen.

Imorgon väntar Judo och invägning. Förutom detta judopass kommer vi denna vecka att genomföra ytterligare ett judopass, samt ett allmänt gympass. Vecka blir pga tävlingen inte så mycket träning.

Fredags tennis och gympass

Igår spelade jag en timme tennis tillsammans med Claes. En veckogrej som jag nu hoppas kunna återuppta efter en höst fylld av förhinder. Det märktes att det var längesedan vi spelade och de längre bollduellerna uteblev. Detta är något som förhoppningsvis kommer tillbaka efter ett par veckors spel. Men det var ändå kul att vi kommit igång igen.

Efter tennisen begav jag mig till Calle och sedan vidare ner till gymmet. Där testade vi delar av det gympass vi kommer att starta med vecka 47. Det delar som genomfördes såg ut på följande sätt:

Bröst
Bänkpress

Rygg
Lastdrag Brett grepp
              Smalt grepp
Ryggresningar

Mage
Situps  vanliga
            i bänk
Skivvrid
Magmaskin

I och med att det var första gången detta pass kördes skriver vi inte ut om vi öka eller sänkte. Calle genomförde under torsdagen ett gympass som han kommer att blogga om i slutet av denna veckan.

Olimp Whey Protein Complex 100%

Olimp Whey Protein Complex 100%







Info:

Smak:Vanilj

Denna är en 100% Pure whey protein

Per portion(35g)

Energivärde 571,4KJ/136,7 Kcal
Protein 26,2g
Kolhydrater 2,7g (Var av socker är 2,1g)
Fett 2,3g(mättat fett 1,4g)
Natrium 0,1g

Hur funka det?
Har tidigare testa mycket av Olimp andra produkter och alla deras produkter brukar hålla en mycket hög standard men, jag blev faktisk lite besviken på just denna produkten, inte för att den är dålig på nått sett.
Jag känner dock att den kanske utlovar mycket mer en jag tyckte mig få.
Visste man har väl blivit lite hårdare och lite större men inte så mycket som jag tycker mig man kan vänta av ett märke som Olimp.

Smaken då, jo jag tycker den smakar mycket bra om man inte blandar ut den för mycket(alltså mer än ca 1-2dl vatten eller mjölk).
det är som kan vara är att den är ganska sött men jag gillar oftast detta dock vet jag andra som tyckt den kunde bli lite sliskig.

Betyg 2,5/5 Rundström

Judo/kata och förändringar i veckan

Idag genomförde vi ett judo och kata pass. Passet var ca. två timmar långt. Dagens judo pass fokuserades främst på teknik och vi fortsatte träna på de favorittekniker vi har och enligt den givna planen.

På kata passet fortsatte vi att arbeta med kodokan gochi jutsu. Vi valde att fokusera dagens pass på de tre första teknikerna i första serien. På så sätt hoppas vi varje vecka kunna utveckla en bestämd del i serien. Nästa vecka kommer vi att bygga på med de resterande fyra teknikerna i första serien.

Morgondagens pass kommer att flyttas och eventuellt genomföras på lördag, då vi känner oss ganska slitna i kroppen för tillfället. 

Dagens judopass och veckans invägning

Idag genomförde vi ett judopass, passet bestod som vanligt på måndagar av veckans teknik, denna veckan var det hari-goschi, favorit tekniker och randori. Under fav. teknik del arbetade vi med de sakerna vi hade tagit med oss från tävlingen i lördags. Detta arbetet fortsatte senare i randorin, som jag tyvärr fick avbryta pga. den verk jag fortfarande har i nacken efter i lördags. Calle genomförde randori delen och såg ut att vara lite bekvämare i sitt arbete än under tävlingen.

Idag vägde jag 106,2 vilket är en uppgång. Denna uppgång beror förmodligen på förra veckans dåliga tränande och helgens frossande. Calle vägde denna veckan 89,2.

Nästa vecka

Nästa vecka ser ut som de flesta veckorna. Veckan startar med judo och invägning, förutom detta kommer vi att köra ett judo/katapass, ett gympass och två konditionspass. Lördag och söndag kommer vi att ha vila denna veckan. Denna veckan är sista veckan med samma gympass, från och med vecka 47 kommer vi att köra ett nytt pass.

Calle kommer även att komma med en ny recension och även jag har en ny recension som kommer att presenteras i veckan. 

Gårdagens tävling och lite om nästa vecka

Gårdagens tävling gick bra, efter tre matcher, två förluster och en vinst missade jag tyvärr semifinalplats och slutade femma. Främst andra matchen var jämn och det såg länge ut som att jag skulle gå segrande ur striden. Matcherna visade ändå att jag är på rätt spår och jag hoppas på att det snart kommer att släppa, så att även resultaten blir därefter.

Calle blev efter fyra matcher, två vinster och två förluster, på en tredje plats. I samtliga matcher såg han ganska stel och fyrkantig ut och han kan mer än han lyckades visa. Vid några av matcher visade han att greppningen fungerar, men han hade svårt att komma till kast.

Sammanfattningsvis blev vi lite klockare och nu är det bara att ta med sig dessa erfarenheterna. Imorgon väntar judoträning och som vanligt invägning. Denna veckan blir annars en "mellan" vecka, men den kommer att se ut någorlunda som vanligt. Senare ikväll kommer den "normala" veckouppdateringen.

Gårdagens judopass och kata

Igår genomförde vi ett timlångt judo teknik pass. Där vi fortsatte träna på våra favorittekniker, förutom detta "rulla" vi lite i ne wasa. Efter detta pass körde vi drygt 80 minuter på kodokan goshi jutsu. Förutom att fortsätta träna på första serien, provade Calle och Tobias även på andra serien. Jag drabbades efter ungefär en timme av yrsel och tvingades avsluta kataträningen.

Idag är det vila, men imorgon är vi på det igen och då väntar ett gympass.

Energi dryck för kvinnor

Näringsämne per 100ml Energi 195kj
Protein 0,1g
Kolhydrater 11g
Varav sockerarter 11g
Fett 0,1g
Fibrer 0,1g
Natrium 0,02g

Effekt:
Effekten av denna produkten var ganska liten, var lite trött och hade huvudvärk innan lite piggare efter och en liten period försvann huvudvärken med.

Smak:
Eftersom jag verkligen inte är van vid energi drycker tyckte jag den smaka väldigt illa, den hade smak av grapefrukt vilket knappt kändes. De va en konstig eftersmak... lite som avslagen söt cider. Och för mig som inte gillar cider så mycket va de ingen höjdare. Dennis smakade och han tyckte den va rätt okej, så de kan vara av ovanan för dessa drycker.

Betyg: 2/5

// Sandra