Dagens vila och veckans "invägning"

Dagens vila var välbehövlig, för båda killarna... Killarna har känt sig trötta i kroppen det sista och vilan behövdes.... Dagens invägning visar på att Calle fortsätter att öka i vikt och vägde idag 88kg vilket är en blygsam ökning på 0,3kg.... Med Dennis vikt händer inte mycket och han står kvar på 111kg samma som förra veckan....

Veckans sista pass

Nu var veckans sista pass avklarat.... Söndagens pass bestod av Judo och då främst randori. Dennis arbetade främst med attityden och detta fungerade bra, redan efter 25 minuter var han ute och spydde första gången.... Passet gjordes sedan klart och prestationen var bra....
Calle han körde på som vanligt, lite tröttare än i vanliga fall, men prestationen var överlag bra.....

Nästa veckas schema läggs upp nu i samband med detta inlägg...... Imorgon väntar invägning, annars är det vila som står på schemat..... Första passet för veckan kommer att ske på tisdag och då är det gymmet som väntar... 

Lördags Gympass

Gympasset kändes ovanligt tungt idag främst för Dennis, men även för Calle som kände sig svimfärdig i slutet av passet. Dennis valde att sänka på bänkpressen idag, detta pga av axel..... Annars var passet på samma sätt som tidigare veckor....

Killarna börjar känna av att detta "nya" sätt att träna med tidiga mornar börjar ta på kroppen. Men det är bara ett par veckor kvar på detta pass sedan väntar ett "lite lättare" pass....

Dagens Gympass

Dagens gympass blev förflyttat till morgondagen... Idag blev det alltså inget pass för killarna utan istället "sovmorgon" och nu väntar passet på lördagen istället.....

Onsdagens Judopass och Torsdagens gympass

Onsdagens judopass blev kort, men intensivt. Passet koncentrerades främst på ne wasa, men det kastades även en hel del. I ne wasa tränades det både vändningar från olika situationer och lite randori. Kasten är fortsatt koncentrerade på fot tekniker och det sker framsteg hos såväl Calle som Dennis.

Torsdagens gympass bestod av Konditions träning som vanligt var det väldigt tungt och båda killarna var både spy- och svimfärdiga efter passet.... Konditionspasset tog så mycket energi att killarna helt höll på att glömma magträningen. Detta genomfördes trots allt....

Imorgon väntar veckans sista gympass och det består av de tre Bena..... Bröst, Ben och Biceps..... 

Tisdag och ännu ett Gympass

Klockan var 06.10 när grabbarna satt i gång på gymmet med Marklyft.
Dennis körde på extra bra och öka lite mot slutet i denna övningen menads Calle körde på som vanligt,
sen gick pojkarna över till Rodd med roterade vrid som är en Judo anpassad övning som pojkarna hade lite problem med greppet med idag.
Annars så gick passet att genomföra på ett exemplariskt sätt.

Hänge med även imorgon då ett Judo Pass väntar.....

Måndag och invägning

Veckans invägning slutade med att Dennis väger 111kg och Calle 87,7. Detta innebär att Dennis har tappat ett kilo medan Calle har ökat lite.

Veckan börjar med vila, vilket är behövligt.

Summering av veckan

Veckan har kantats av sjukdomar. I början av veckan drabbades Calle av magsjuka, vilket förstörde större delen av träningen för hans del. Medan Dennis har dragits med en kraftig förkylning, vilket har gjort att han inte kunna prestera på topp denna veckan.

Söndagens träningspass blir även det tyvärr inställt pga sjukdom. Nu gäller det att ladda inför nästa vecka och bli kvitt sjukdomarna.

Veckans schema kommer nu att läggas upp och vi hoppas på en bättre träningsvecka än denna veckan.

Ändringar, ändringar.....

Dennis blev under torsdagskvällen kraftigt förkyld, vilket gjorde att fredagens pass blev inställt. På lördags förmiddagen kunde Dennis och Calle genomföra veckans Konditionspass endå.
Detta veckan har präglats av sjukdomar och imorgon är det veckans sista pass, Judo randori i Trollhättan.

Torsdagens konditionsträning

Calle har drabbats av magsjuka vilket innebär att träningen inte har fungerat för hans del. Dennis tog torsdagen ledigt från träningen, men ska bege sig till gymmet under fredagen för att genomföra veckans gym pass.

Fredagens träning kommer därför att bli jättetung för Dennis, då det först innefattar 45 minuter kondition och sen ge sig direkt på bröst ben och biceps.....

Avbrott

Både Dennis och Calle kämpa sig trots rinnande näsor och kraftiga förkylningar ner till gymmet kl 06.00 på morgonen. Efter bara två övningar valde dock killarna att avsluta dagens pass, då både yrsel och illamående uppstod.

Efter en heldag med försök att bli kvitt dessa förkylningar och deras rinnande näsor, görs det ett nytt försök med träning imorgon.

Tisdagens Judopass

På tisdagen åkte Dennis och Calle till Trollhättan för att utföra veckans första Judopass. Dagen till ära var även Tobias med. Passets genomförande såg ut på samma sätt som förra veckans pass. Calle kunde kasta hårdare än vad han tidigare gjort pga av att han kastade Tobias. Även fast det finns saker att träna på så går hans träning framåt.

Dennis hade det tyngre under dagens pass och han hade svårt att få tekniken att stämma, men i slut ändan handlar det främst om att han måste ta för sig mer och ta mer plats......

Ny vecka, nya tag

Morgonvikten denna måndag låg på 112kg hos Dennis och 86kg hos Calle.
Detta innebär en viktökning för Dennis något som inte är onormalt vid uppstarten av träning för hans del.
Vikten brukar minska sig först efter ett par veckors träning.
Calle bibehåller samma vikt som förra veckan.  

Judo pass

Söndagens tuffa randoripass är nu avklarat. Dennis och Calle kände av styrketräningen ifrån lördagen, detta gjorde att Dennis valde att avbryta passet efter en timma medan Calle körde klart hela passet.

Båda killarna kände sig stela och kom inte riktigt till skott med sina tekniker. Dennis arbetade rätt på de sakerna han skulle ta med sig ifrån tisdags träningen och tog mer plats han arbetade stundtals närmare sina motståndare. Men saknade av självförtroende och jävla anama är stor.

Calle hade främst problem med att få ordning på fot teknikerna, som tidigare har varit han starkaste punkt i träningen. Annars är det främst stelheten som är ett problem för honom, något som förhoppningsvis kommer att släppa ju mer judo han tränar.

Nu ligger nästa vecka uppe...

Nästa veckas träningsschema har nu lagts upp. Det kommer att kunna revideras under veckans gång. Det viktiga är egentligen inte att när alla pass görs utan att de görs.....

Om en stund väntar veckans sista pass och efter det veckans invägning.... Veckans sista blogginlägg kommer efter detta passet.

Dagens gym pass

Hej folket :)

Idag var det bröst, biceps och ben på programmet.
Det blev ett tungt pass, som mot slutet pumpa ut både Dennis och Calle som gick hem väldigt nöjda då mjölksyran och spy känslan hade varit med på slutet av programmet :)


Imorgon väntar årets första randori pass med judo och veckans invägning
Häng med då det kommer bli spännande :)

Torsdags gym

Först vill vi be om ursäkt för den lite sega uppdaterningen...

SÅ FÖRLÅT............... 

Torsdag:
Klockan 06.06 :P fanns två grymt trötta pojkar på gymmet.  vi skulle ha kört bröst, biceps, och ben men det blev cardio då Dennis hade glömt den helga boken....


Men pass fick jätte bra och båda pojkarna tyckte att vi blev pigga och redo för en dag med jobb och annat skoj på kväll :)

Fredag:
Blev tyvärr inget pass denna morgon då Dennis hade spyt under natt och detta visa sig bero på thai mat så vi har flyttat passet till Lördag.
Men detta kommer naturligtvis att komma upp ett inlägg om :)

Fortsättning följer................

Judoträning

Onsdagens träning bestod av judoträning. Detta var det första judopasset för året och det kändes. Fokuseringen i passet låg främst på teknik och då främst på taschi wasa tekniker. Träningen började med en relativ lång uppvärming, för att sedan fortsätta med ingångar. Efter detta kasta vi favoritkast och analyserade, vad vi skulle ändra i våra kast och hur vi skulle använda sig av dessa under söndagens randoripass. Passet avslutades med att "kasta ut", lugna avslutande kast och stretching. Under våren kommer dessa pass att främst bestå av teknikträning i båda taschi wasa, samt ne wasa.

Dennis tyckte passet genomfördes på ett bra sätt och ska tills på söndagen främst arbeta med att "ta plats" och arbeta nära sina motståndare.

Medan Calle kommer att fokusera sin träning på sina tekniker.

Dagens pass

Det var två trötta, men tappra själar som begav sig till gymmet i morse kl 06.05. Passet börjades med rygg och denna fick sig en rejäl genomgång i form av marklyft. Dennis kände att han hade lite att arbeta med när det gäller greppet, medan Calle körde på som vanligt. Efter detta ryggpisk kom vi till axlarna och efter ett par övningar kände vi att detta var alldeles för tidigt på morgonen för att träna. Hela passet avslutades med att pumpa ut triceps totalt.

I söndags hade vi kört ett liknade pass som idag och Calle kände att dessa delar av kroppen var trötta. Vi var överens om att det var rätt att delat upp armarna på två dagar för att kunna få större utdelning av träningen.

Imorgon väntar årets första judopass i Trollhättan.    

Inget söndags bloggande

I och med att träningsschemat för veckan redan låg uppe blev det inget bloggande igår. Vi tänkte dock starta med en ny grej och redovisa hur vi ligger i vikt vecka från vecka. Detta kommer även att ske på söndagar. Calle har som mål att tävla i -90 och Dennis kommer till och börja med att tävla i +100, men ska under terminens gång ner till -100.

Vikterna just nu är: Calle 87 kg vilket gör att han har lite till godo. Dennis ligger på 110 kg vilket gör att det ska tappas några kilon för att nå matchvikten på under 100 kg.

Nya saker på bloggen

Nu ligger träningsschemat uppe för vecka 2 och tävlingsschemat för vårterminen. Varje söndag kommer träningsschemat för vecka att presenteras och efter varje pass kommer resultat och bilder att publicerats. Som ni förstår är det inte förrän nästa vecka träningen drar igång på riktigt. Det innebär inte att det inte sker någon träning just nu bara att den inte redovisa här. När det gäller tävlingarna kan dessa komma att ändras och det kommer att fyllas på med minst två tävlingar.

Tanken med bloggen

Tanken med denna blogg är att kunna publicera träningsresultat och tävlingsresultat för Dennis och Calle Rundström under våren 2011. Syftet är att kunna hålla uppe motivationen under en längre period när  det är fler som kommer kunna läsa om vår satsning. Det kommer även att publiceras bilder och träningsscheman på bloggen. Så att man på ett bra sätt kan se och följa utvecklingen i resultaten. Vilka de inplanerade tävlingarna är och vilken av bröderna eller om båda deltar kommer även att stå på bloggen.