Hej förlåt för missat bloggade i torsdag
så körde vi ett gympass där vi körde ett lite judo kondis som bestå av:
Ankgång/utfall
Marklyft/styrkmanlyft
Judoingångar
Ground and pound
Tider blev 10,8,6,4 min interwaller
Avsluta med det vanliga magset
Idag där i mot vägde jag in där jag vakna vid 05.30 ca 88,7kg och sen blev det ett kondis pass vid 06,15 start klara på gymmet med Brosan
Så här såg det ut:
Rodd C+ D-
Magsett C0 D0
Armar
Hammer curls C+ D+
Dips C+ D+
Crosstraniner C0 D+
Ha en super trevligt måndag kväll nu så hörs vi senare i veckan
over and out
//// Rundström
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar