Invägning samt inställd judo på grund av sjukdom

Måndag och en ny härlig vecka som inledes av invägning
Dennis börja med att väga 112kg som då är en lite ökning med 1kg och dett bero att alla sjukdomar som har drabbat oss tyvärr...
Calle vägde in på 86kg som är en positiv ökning då riktningen ligger för hans på väga ca 89kg Judo hård.

Veckans första pass blir inställt då Dennis fortfarande är förkyld tyvärr men på tisdag blir det gym istället

Ha en bra Måndag

Veckans bild

Denna veckan blev veckans bild en bild på Calle för att se hur hans ögonbryn är fixa fint...
Imorgon väntar invägning och sen blir det ett Judo pass på kvällen.

Ha en mysig söndags kväll önskar Dennis och Calle

Judopass

Dennis valde att stå över dagens randoripass. Men Calle genomförde ett bra pass. Dock saknas fortfarande lite snabbhet och tempo. Passet fick ett ganska snabbt avslut då Calle krockade med sin träningskompis och spräckte ögonbrynet. Killarna fick bege sig till vårdcentralen där de konstaterade att det inte var värre än att det kunde limmas. 

Gårdagens konditionspass

Gårdagens konditionspass blev individuellt, då killarna inte hade tid till att köra samtidigt. Dennis bestämde sig för gå en promenad i en timma. Det var den konditionen som hanns med för han del. Senare gjordes även ett antal magövningar.

Om dagens judopass kommer att kunna genomföras återstår att se då Dennis är kraftigt förkyld. Nästa veckas träningsschema kommer även det att läggas upp. Nästa vecka är det en skillnad då det kommer innehålla ett extra judopass på måndagen.

Morgon gym pass

Så där då har grabbarna varit upp vid 06.00 och kört ett mycket bra pass på gymmet...
Passet flöt på väldigt bra och blev ett tungt men mycket bra pass där Dennis blev kanske lite väl trött på slutet.

Men......

Så här såg det ut
Axlar
Yammha drag C+ D0

Skiv lyft C0 D+

Stång vrid C0 D0

Bröst
Hantel press C- D0

Armar
Dips C0 D+

oförändrat=0
ökat=+
minskat=-

Ha en bra start på helgen nu :)

veckans första gym pass med nytt pass

Idag körde vi veckans första gym pass så gick bra trots att grabbar va lite små krassliga och dennis hade lite känningar i nedre delen av rygg tyvärr.......

Så här såg passet ut iallfall.....

Rygg:
Chins C0 D+

T-bar C0 D0

Ben:
Knäböj C- D0

Leg curls C+ D+

Jättekliv C0 D0

Vader C0 D+

+=öka
0=oförändrat
-=minskat

imorgon väntar gymmet 06.00

häng med vetj ja :)

Ny vecka, ny invägning

Dennis vägde denna veckan 111kg, vilket är en liten minskning ifrån förra veckan. Vikten ändrar sig väldigt lite hos Dennis, men det blir iallafall ingen större ökning.....
Calle gjorde en jätte minskning och väger denna veckan 84kg....

Judo och veckans träning

Det var ett roligt pass idag.... Dennis hade ett bra tempo i början av passet, men orkade inte hela vägen.Calle körde på, men orkade inte genomföra passet pga av förkylning. Annars handlar det mesta i judon just nu för killarna att återigen få en känsla för judo, se sina tekniker och när de ska användas...... Positivt är att konditionen är på väg återhämtningstiden blir hela tiden mindre.....

Veckans träningsschema kommer att läggas upp efter detta inlägget publicerats..... Som vanligt innehåller det två gympass, två judo och ett konditionspass..... Det första som händer på veckan är invägningen....

lördagens gym pass GÖTT

Så där..........
Det blev lite träning denna lördagen för grabbarna grus också, gött det säger vi :).

Passet så ut så här....

Bröst
Bänkpress C0 D0

Snebänk C0 D0

Armar
Hammer curls C+ D+

ALT curls C+ D+

Push down C0 D0

Front press C0 D0

Ben
Jättekliv C0 D+

Oförändrat=0
Ökat=+
Minskat=-

Judopass

Idag kördes det veckans första judopass. Passet kördes tillsammans med de gamla judo kompisarna, Tobias och Claes. Dennis tvingades ge upp passet efter ungefär 35 minuter medan Calle kunde köra klart hela passet på c:a 65 minuter. Fokus i passet låg på bentekniker och Ne-wasa.

Judon blir bättre för varje pass som sker, men för Dennis del är det främst fysiken som måste arbetas på och stärkas. För Calles del saknas det fortfarande visa delar..... Det kommer att bli en intressant första tävling i Karlstad.... 

Fredags passet

Fredagens pass kommer att bytas ut..... Istället för ett gympass kommer det att förläggas ett judopass under denna dagen..... Gympasset kommer att bli förflyttat till lördagen.....

Idag blev det ett gym pass

vid 12.30 landa Dennis och Calle på gymmet efter ha varit hemma hos Calle och tagit en kopp kaffe.
Idag körde vi rygg,axlar och lite ben.

Så här såg passet ut:

Rygg:

Lastdrag
Brett C0 D0

Smalt C- D+

Ryggresningar med vrid C+ D-

Axlar:

Sittande axlepress C- D+

Drag till hakan C0 D0

Ben:

Knäböj i hackliften C+ D0

+=öka
-=minska
0=oförändrat

Ha en fortsatt trevlig dag

Tisdagens och onsdagens pass

Tisdagens pass blev inställt pga av att Dennis kände av en kraftig förkylning. Onsdagens judo pass blir även det tyvärr inställt, då Calle ska och provarbeta i Göteborg. Men vi hoppas ändå att veckans två judo pass ska kunna genomföras.  På ett eller annat sätt.....

Nya tag och veckan första pass

Hej på alla där ut
Nya vecka Nya tag
Calles morgon vikt var 87,7 och Dennis va ju som sagt 112 denna morgon....
Vid 12 tiden drog grabbarna till gymmet för att köra Bröst och armar, det gick jättebra på detta moster pass.
Dessa övningar gjorde vi
Bröst övningar:
Bänkpress  C0 D+
Snebänk     C0 D+

Arm övningar:
Hammercurls C+ D+
ALT curls      C+ D+
Push down    C+ D+
Front press    C+ D+

Oförändrat=0
Ökning=+
Tappat=-

Förra veckan

Förra veckans träningar gick inte alls som planerat utan bara TVÅ pass genomfördes..... Denna veckan måste det bli nya tag och vi startar redan på måndagen med ett pass.... Som vanligt är det invägning på måndagar och Dennis vägde 112kg i morse. Calles vikt kommer att komma lite senare under dagen....

Judopass

Under fredagen genomfördes ett trevligt judopass tillsammans med förre träningskamraten Claes. Passet fungerade bra, men det är fortfarande mycket att träna på både för Dennis och Calle. De tekniska bitarna i judon börjar sitta mer och mer för Dennis, men det är fortfarande mycket kvar att arbeta med den fysiska biten.

Calle var fortfarande förkyld och kunde inte göra sig helt rättvis under dagens träning, men han kämpade på bra och teknikerna börjar att sitta även för honom.

Veckans första pass

Idag genomfördes veckans första pass. Pga av sjukdomar även denna veckan har det varit dåligt med både bloggande och tränade. Veckans första pass gick ändå bra Calle tvingades docka att bryta pga att han kände av sin förkylning och blev svimfärdig. Dennis lyckades genomföra hela passet och gjorde detta bra. Återhämtningen har förbättras jättemycket för honom och resultat ökningen har därför blivit bättre.

Imorgon väntar dubbel pass med både judo och konditionspass.  

Måndag invägning

Invägningen blev bra. Calle landade på 88,7, vilket innebär en fortsatt. Dennis hade tappat till 110kg vilket innebär en minskning på ett kilo.

Sjuka killar

Under lördagen blev även Dennis sjuk, detta menar att de sista passen för veckan inte kunde genomföras. Tråkigt när det blir så här men tyvärr inget man kan göra något åt.

Nästa vecka är en ny vecka och den börjar som vanligt med invägning på måndagen.
Killarna kommer även att börja med ett nytt gympass i denna veckan.

Dagens gympass

Dagens gympass bestod av Kondition, mage och Triceps. Calle är fortfarande förkyld, men var ändå med i gymmet som moraliskt stöd för Dennis. Passet genomfördes på ett bra sätt och innehöll förbättringar på samtliga delar av passet. När Dennis kom till triceps hade Calle tittat fel i papperna vilket led till en ganska stor ökning för Dennis.

Dennis återhämtning har de senast veckorna blivit mycket bättre och detta har lett till att han har en annan ork till att genomföra passen.  

Calle sjuk

Calle har blivit sjuk och pga detta så blir det denna vecka ett par förändringar.
Onsdagens Judopass blir helt inställt, medan torsdagens gympass blir förflyttat till lördagen. Fredagens gympass står kvar som tidigare..... Tråkigt men inget man kan styra över....

morgonens gympass

Hej Hej :)

06.20 idag körde vi gång med marklyft som gick bra både jag och Dennis höjde lite granna och Dennis som har haft lite svårt med tekniken har det lossnat bra för....
Annars så slöa vi lite mycket idag så vi han tyvärr inte köra triceps men vi kommer köra det på torsdag då vi brukar kunna vara rätt så snabb på det passet...

Ha en riktigt bra dag allihopa och jobba på därute