Gårdagens gympass genomfördes av både mig och Calle medan dagens gympass genomförde jag ensam då Calle arbetade. Under gårdagen låg fokus på kondition och ben. Passet såg ut på följande sätt:
Rodd 2000 meter
Cykling 4km/15minuter
Ben
Hacksqwat
Leg curls
Leg Ext
Dagens pass blev ett konditionspass med lite axelrehab, passet såg ut på följande sätt:
Crosstrainer 6km/15 minuter
Axlar
Stående Axelpress
Rodd med vrid
Omvända Flyes
Nästa vecka startar som vanligt med invägning. Annars kommer veckan att se ut som vanligt 3-4 gympass och 1-3 judopass. Calle kommer senare att lägga in vilka dagar han har tänkt att träna judo.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar