I onsdags morse genomfördes ett gympass. Fokus låg på rehab för främst min trasiga axel. Passet såg ut på följande sätt:
Stående axelpress med hantlar
Sittande rodd med brett grepp och twist
Omvänd pressving
Drag till utsidan
Sidolyft med twist
Det kommer genomföras ett gympass under morgondagen sedan kommer vi att avsluta veckan, som vanligt med ett Judo pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar