Igår Onsdag kväll Blev det ett rygg med inslag av mage och lite triceps pass dock körde jag (Calle) själv men i allfall.
Idag blev det ett tidigt och gott ben pass, passet blev ganska kort för Dennis skulle börja jobbet tidigt.
passen såg ut följade.
Onsdag:
Rygg:
Marklyft
T-bar
Ryggresningar med vrid
Vrid stång(Judo-stil)
Mage:
Snebänk
Crunsher
Triceps:
Dips
Torsdag:
Ben:
Knäböj
Knäböj stångfram
Utfall
Extensin legs
Leg curls
Imorgon kommer vi flytta Gympasset till lördag då det tyvärr kroka med mitt nya jobb men jag kommer dra ut på en spring tur istället
Over and out Rundström
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar