Dennis har som skrivit tidigare ut på en lång promenad.
sjävl körde jag ett pass på gymmet.
Passet såg ut så här:
Cross traniner 15min/6km
sen valde jag att kör ett stationspass(4*10min) med övningar som Ankgång, knäböj, starkemanlyft, Judo ingångar mot vägg samt med rep, fasthållningar runt säck samt knä och armbågar.
Avsluta allt med armhävningar, japanska armhävningar och Rundström mage sett.
Imorgon väntar ett gott Judopass för oss längtar redan :)
over and out CR
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar