Dagens gympass

Hej idag var jag (calle) på gymmet och körde rygg och armar samt lite mage.
Så här såg passet ut
Rygg
Lastdrag 1*15 50kg 3*12 90kg max på maskinen.
Smalt. 1*15. 50kg 3*12 90kg

Rodd 1*15 50kg 3*12 100kg max här med tyvärr

Wing flygs med hantlar
1*15 15kg 3*15 28,5

Armar
Hammer 1*15 10kg 3*10 28,5kg
Alternativ 1*15 10kg 3*10 22,5 kg

PushDown 1*15 20kg 3*12 40 kg
Front press 1*15 20kg 3*12 40kg

Nästa vecka ska vi börja köra lite bilder samt utvärdering av kosttillskott mm Ha en trevlig kväll
Over and out