Judo i Stenungsund

Japp nu sitter man på tåget mot Stenungsund för att köra lite judo samt en lite uppvisning innan lördag då hans ska gradera sig till fösta Dan =svart bälte där jag går som uke kommer bli kul :-) hoppas ni andra får en trevlig kväll over and out

Dagens gympass

Hej idag var jag (calle) på gymmet och körde rygg och armar samt lite mage.
Så här såg passet ut
Rygg
Lastdrag 1*15 50kg 3*12 90kg max på maskinen.
Smalt. 1*15. 50kg 3*12 90kg

Rodd 1*15 50kg 3*12 100kg max här med tyvärr

Wing flygs med hantlar
1*15 15kg 3*15 28,5

Armar
Hammer 1*15 10kg 3*10 28,5kg
Alternativ 1*15 10kg 3*10 22,5 kg

PushDown 1*15 20kg 3*12 40 kg
Front press 1*15 20kg 3*12 40kg

Nästa vecka ska vi börja köra lite bilder samt utvärdering av kosttillskott mm Ha en trevlig kväll
Over and out

Nu är CR tillbaka på bloggen

Hej nu är jag tillbaka på bloggen efterstrul med Gmail-konto jag kommer inom kort börja skriva recetioner igen om en del kosttillskot och vad som kommer hända lite fram över med min träning och mina mål med min träning och hur det går för min och Dennis Judoklubb mm

Hörs fram över

over and out
CR

Dåliga på att blogga

Att vi har varit dåliga på att blogga beror främst på allt arbete som har varit med nya klubben. Vi hoppas kunna komma igång med bloggandet igen. Calle har inte haft tillgång till bloggen då han har byt e-mail adress, jag har bjudit in honom idag och hoppas att detta kommer att kunna öka aktiviteten här på bloggen, jag vet bl.a. att han har provat lite nya kosttillskott, som ni snart kommer att kunna få recensioner om. Det väntas även en del tävlingar i vår, bl.a. Kata- SM och SM.
Hoppas på en klar förbättring av bloggandet.