Idag vid 06 tog sig två mycket trött grabbar ner till gymmet för att köra ett stationspass med fokus på flås.
Så här såg det ut
Uppvärmning
Crosstraniner 10min
Stationsövningarna (10,6,4 min)
Ankgång/utfall
Marklyft/styrkelyft
Judoingångar
Ground and pound/judo position
Mage (*2)
Sit up´s
Snebänk
Vrid
Crunsh
Ha en super trevlig helg
Over and out
CR
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar